czy można

Witam skoro ryż dziki ma sporo niższy indeks IG niż ryż brązowy czy kasza gryczyna jest tak żadko widywany w dietach wypisywanych przez ludzi ? gdzie siedzi chaczyk ? Czy można dziki ryż całkowicie wprowadzić w dietę w zamian za kaszę , ryż makaron itd ? dzięki za odp

To nie znaczy ze musisz brac tran. To 2,5g/kg bedzie ok? Kcal ok 3000. Jeszcze mam 2 praktyczne pytania. Jak robie jajecznice to jak do tego oliwe dodac? Na cieple na talerzu lac czy jak? I czy mozna mieszac np olej lniany i oliwe w jednym posilku? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-23 10:17:34

Czy można dać do diety olej ryżowy w dość dużych ilościach(smażenie)? Czy lepiej na oliwie smazyc, albo na smalcu?

Czasami jem omleta na śniadanie o godzinie 8-8.30. Zastanawiam się, czy mogę dodać do niego orzechy, jeśli o godzinie 11 mam mecz. Jak dobrze się orientuję tłuszcz spowalnia wchłanianie substancji odżywczych, więc jeśli jest taka przerwa między posiłkiem a wysiłkiem to warto dodać orzechy? Dodam jeszcze że w skład omleta wchodzi banan (ww proste), [...]

no właśnie chcialem zapytac czy mozna dać te 2gr tłuszczy/ na kg masy ewentualnie, czy to za dużo i nic dobrego z tego nie bedzie??

Tydzień vlcd za mną Nie ukrywam, nie jest łatwo, ale efekty też są odczuwalne Czy można zrobić już jakieś ładowanie? Czy lepiej poczekać?

No to czyli jeśli chodzi o dobór grup mięśniowych to tak jak było ale czy zmieniać jakoś rodzaj ćwiczeń na daną partie mięśniową czy można jechąc dalej takim planem Czy i jak czesto powinno się zmieniać plan? np w klatce jakies inne wyciskanie ? czy coś dołożyć ? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi

nie, zbadałem tylko test i estro. Głupio zrobiłem. Jutro podjadę zrzucić krew na PRL. Zastanawiam się czy delikatnie nie zbić estro teraz bo może nie czuję się źle ale jednak półtwarda faja mnie nie cieszy. Wolałem jednak prawie permanentny wzwód :) Czy w takim przypadku też polecacie inhibitory? Czy można to nolva/clomidem załatwić?

mocniejsze klimaty chociaż czasem i dance czy nawet jakieś ogarnięte disco polo poleci ;-) Nie wiem czy można wrzucić także same tytuły może Will.I.Am Ft. Eva Simons - This Is Love (Julian R Remix) Steve Aoki feat. Lil' Jon & Chiddy Bang - Emergency (Clockwork Remix) Marius - The Fidgetoo (Antrack 'Where Is My Pants' Remix)

Czy mógłby ktoś powiedzieć czy taka właśnie poza jest wymaga do konkursu (z jedną nogą cofniętą w tył, czy może bez?)i czy można mieć na sobie takie spodenki? Nie mam slipów ;-) Zdjęcie daję jako przykład, nie jest to obecna forma, robione 8 miesięcy temu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26e009af365945bc8cdfda0fddce3f53.JPG

Czy mógłby ktoś powiedzieć czy taka właśnie poza jest wymaga do konkursu (z jedną nogą cofniętą w tył, czy może bez?)i czy można mieć na sobie takie spodenki? Nie mam slipów ;-) Zdjęcie daję jako przykład, nie jest to obecna forma, robione 8 miesięcy temu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26e009af365945bc8cdfda0fddce3f53.JPG To nie jest poza sylwetka [...]

Witam, Panowie proszę o odpowiedź na kilka pytań: 1. ile dodawać masła orzechowego do szejka z hi-anabol protein na noc? 2. czy masło mogę dodawać do twarogu chudego (półtłustego) lub serka wiejskiego na noc (również w postaci szejka) oraz ile tego masła? 3. czy zamiast masła mogę dodawać słonecznika, orzechów i siemię do takiego szejka (HAB lub [...]

Obelx, ale co sugerujesz? Ma przybrać samego fatu? BTW czy można walczyć w ciężkiej, ważąc mniej niż 205 funtów?%-) Serio pytam. Tzn, domyślam się żę wg Ciebie JJ nic nie powinien zmieniać- czyli po prostu jedyną zmianą byłoby to że by nie zbijał. Dla mnie to on offseason tak średnio pasuje do hw [...]

Obelx, ale co sugerujesz? Ma przybrać samego fatu? BTW czy można walczyć w ciężkiej, ważąc mniej niż 205 funtów?%-) Serio pytam. Tzn, domyślam się żę wg Ciebie JJ nic nie powinien zmieniać- czyli po prostu jedyną zmianą byłoby to że by nie zbijał. Dla mnie to on offseason tak średnio pasuje do hw [...]

czy mozna sie zapisac w dniu zawodów na miejscu bez wczesniejszychrejestracji nafb czy stronie csir;-D:-? Zgodnie z zapisem w komunikacie do zawodów można się zgłosić na miejscu do godziny 9:45 w dniu imprezy. Nie ma obowiązku zgłoszeń na fb lub przez email. Więc śmiało zapraszam też osobiście. lider jeśli chodzi o nagrody to niespodzianka, ale [...]

[...] drążek, a ja takiego nie posiadam. Na mojej siłce do drążka się nie dopcham bo zawsze jest dupna kolejka, a w domu nie mogę zawiesić bo nie mam gdzie i jak dlatego prosiłbym kogoś o jakieś rady czy można te ćwiczenia w ABS 2 zastąpić czy może coś innego wykonać ? - a6w odpada bo podchodziłem do niej 3 razy i po połowie miałem dość

Witam! Czy można zastosować taki podział na splita? klata+tric plecy+bic nogi barki Jakie mogę ilości powtórzeń wykonywać na poszczególne partie? Np klatka 3 serie po 12,10,8,8 powtórzeń czy może mniej a większy ciężar? Cel to masa oczywiście. Zmieniony przez - driver2009 w dniu 2009-05-09 10:38:59

Ponawiam pytanie.. Czy można zastosować taki podział na splita? klata+tric plecy+bic nogi barki Jakie mogę ilości powtórzeń wykonywać na poszczególne partie? Np klatka 3 serie po 12,10,8,8 powtórzeń czy może mniej a większy ciężar? Cel to masa oczywiście.

mam następne pytania, więc, gdy wreszcie dorwałem obciążenie i robię progres ciągły, zauważyłem, że ramię rośnie mi dosłownie z dnia na dzień... oczywiście mierzę je rano, przykładowo ostatnio - wczoraj sobie zmierzyłem, zrobiłem potem trening, na drugi dzień mierzę i wychodzi, że przez noc przybyło mi 0,6 cm. i takiego zonka zaliczyłem już trzeci [...]

Siemka Panowie mam takie małe pytanko odnosnie połaczenia grup miesniowych na jednej sesji treningowej... Wiec tak czy mozna połaczyc miesnie barkow z miesniami plecow... Mój trening wyglada tak ze jest przemienny czyli dzieli sie na A i B Poniedziałek:A Wtorek:wolne Sroda:B Czwartek:wolne Piatek:A Natomiast w nastepnym tygodniu na odwrot... [...]